Menu Diet : Hari ke-3

7.30 pagi
Minum SD2
Air suam secawan

10.30am
Teh O Panas
Roti Gardenia 2 keping

1.00 tengahari
Air masak
Nasi semangkuk kecil + daging masak cabai (amek 6 ketul..huhu) + ikan panggang separuh
Roti gardenia sekeping cicah ngan daging berlada

5.00 petang
Teh O panas secawan
Roti gardenia 2 keping cicah daging berlada
Limau mandarin sebiji

8.00 malam
Air Masak
Roti gardenia sekeping cicah daging masak cabai (4 ketul)

9.00 malam
Minum Jus Lemon segelas (tanpa gula)

# Exercise hari ni utk keluarkan peluh ialah mengemas rumah = 1 jam

nota kaki : Hari ni dalam kategori memuaskanlah juga.